Día 1 — Seguridad suficiente Tu sistema nervioso no está roto. Está haciendo lo que aprendió a hacer. En esta primera sesión construimos la base de todo: crear un estado de seguridad suficiente desde el cuerpo. No calma perfecta, seguridad suficiente. Aprenderás qué significa regularse de verdad (spoiler: no es estar bien todo el rato) y empezarás a darle a tu sistema nervioso señales claras de que puede activarse y volver, sin colapsar. Además, te llevas un recurso final para aplicar en cualquier momento del día.