Antes de intentar calmar tu cuerpo, necesitamos entenderlo. En esta primera clase te explico qué está ocurriendo realmente cuando vives en tensión constante, alerta, cansancio profundo o desconexión. No es debilidad. No es que estés exagerando. Es fisiología. Cuando comprendes lo que está pasando en tu sistema nervioso, algo cambia: dejas de luchar contigo y empiezas a tomar acción. Este vídeo no es para “arreglar” nada. Es para que empieces a mirarte con más amabilidad.